快乐有很多种，但你体会过运动带来的快乐吗？细细想来我已经坚持运动四年有余。起初我的目标仅仅是瘦身变美。后来确实达到了理想体重，发现身边的人开始惊叹我的变化，纷纷向我求学取经。但运动哪有捷径，有的只是意志力和持之以恒。运动带给我的成就不仅是外在的变化，更多的是其中的智慧，启迪着我的心灵。
如何坚持运动并把它融入生活中？我想大多数人和我起初的烦恼一样，难以坚持,没有时间，说白了都是借口。工作再忙我们总有时间刷手机，却很难放下手机利用碎片时间去运动。想运动其实很简单，首先开始之前不要人为设障，还没开始就觉得自己不行，不要找任何借口，立刻执行就能迈出第一步。再者要学会自我鼓励，不要小看这点，这是我能坚持运动的秘诀。在运动开始前我会先在心里为自己喊加油：“相信自己，你可以的，加油！”运动中如果有想要放弃的念头，就设置个容易达成的目标，鼓励自己做完就可以休息。运动不是一蹴而就，而是循序渐进，如此这般，你会发现原来根本做不到的事情不知不觉中慢慢完成了。等结束运动后再肯定自己的付出，毫不吝啬地称赞自己！日子久了，你会发现这种蜕变不只是身心变得健康，更多的还有对自我的认可，那种喜欢打退堂鼓的不自信随之消散，取而代之的是投入其中，享受运动带给自己的喜悦。
现在，运动是我生活中不可或缺的部分，几天不运动就会浑身不自在，唯有运动后才会觉得这一天都是元气满满。运动让我受益良多，不只是强身健体，还专治各种不开心，如果你今天emo了，不要犹豫，赶紧和我一样动起来，尽情地挥洒汗水。你会发现在大汗淋漓过后，所有的烦恼也都烟消云散。运动就像我生活中的锦囊，赋予我前行的力量和智慧。 （作者供职于阎良管理所）